Animatrice depuis 21ans

Diplômes :
– Certificat et brevet de qualification professionnelle de gymnastique
– Techniques nouvelles et gymnastique aquatique

Cours de Body Sculpt : Lundi de 18h à 19h et de 19h à 20h

Je débute la séance par une phase d’échauffement qui me permet de solliciter progressivement le système cardio-vasculaire et préparer le reste de l’organisme (musculation et articulations) à la suite de la séance. Après cette phase, différents exercices sont utilisés de façon intensive, afin de renforcer et tonifier les grands groupes musculaires de façon harmonieuse (bras, taille, jambes, fessiers, abdos). Le cours se termine par des étirements. L’ensemble du cours se déroule avec une musique rythmée et entrainante qui donnera le bon rythme pour utiliser le matériel (haltères, élastique, bâtons…).

Gymnastique douce :
– Mardi de 16h à 17h
– Mercredi de 8h30 à 9h30 et de 9h30 à 10h30

Je vous propose un travail musculaire et articulaire de tout le corps.
Des exercices de coordination, d’équilibre, de respiration et des enchaînements (travail de mémoire). Ce sont des mouvements simples qui s’adaptent à tous (même pour les personnes ressentant quelques petites douleurs !) Egalement des exercices sur le placement du bassin qui permettent de corriger sa posture. La séance se termine par des étirements et le retour au calme. Je serai toujours dans le respect de vos capacités mais avec l’intention de vous maintenir ou vous remettre en forme. Tout le long de l’année, je vous encourage à prolonger vos efforts, tout en étant à l’écoute de votre corps.

A bientôt.